Slim genieten tijdens de feestdagen: 9 handige tips

De feestdagen zijn een tijd van gezelligheid, samenzijn en natuurlijk heerlijk eten. Overal om je heen staan lekkernijen te wachten, en het is dan ook geen verrassing als je na deze dagen 2 kilo (of meer!) extra meeneemt het nieuwe jaar in.

Is dat erg? Niet per se. Maar die extra kilo’s zonder écht te genieten? Dat zou zonde zijn! Wat als je met een paar slimme tips kunt genieten van alles wat de feestdagen zo leuk maakt, zonder je straks zorgen te maken over de weegschaal?

Hier zijn 9 praktische tips om volop te genieten én het nieuwe jaar fris en zonder surplus te beginnen. Welke ga jij toepassen?

1. Eet overdag & ga niet met honger naar je feest!

Een hele dag niets eten om ’s avonds "los te gaan"? Hoewel het misschien slim klinkt, werkt het juist averechts. Door jezelf een hele dag te onthouden van voeding, vertraagt je metabolisme. Zodra je dan begint te eten, verbrand je minder vet en slaat je lichaam juist meer vet op. Niet bepaald wat je in gedachten had, toch?

De oplossing: eet overdag lichte, voedzame maaltijden. Denk aan shakes of eiwitrijke snacks, die zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel en minder trek in zoetigheid. Dit helpt je om de controle te bewaren, ook als de feesthapjes langskomen.

Als je bekend bent met het Smart Nutrition Programma, weet je dat dit perfect aansluit: je metabolisme blijft actief, zonder dat je te veel energie binnenkrijgt.

Wil je écht voorbereid zijn? Drink kort voor het feest nog een shake of een kop soep. Je zult merken dat je automatisch minder van de hapjes eet.

2. Neem je Balanced Sugar System vóór  je binnengaat

Met het nieuwe supplement Balanced Sugar System (BSS) kun je slim omgaan met koolhydraten. Dankzij de werking van Reducose worden minder koolhydraten afgebroken, wat betekent dat er minder suikers in je bloed terechtkomen – en dus ook minder kans dat deze worden omgezet in vet.

Maar dat is niet alles! De niet-afgebroken suikers zorgen voor een sneller verzadigd gevoel, waardoor je minder geneigd bent om los te gaan bij het dessert of de koekjes bij de koffie.

Waarom vóór je het feest begint?
BSS werkt het beste als je het op tijd inneemt. En laten we eerlijk zijn: zodra je op het feest bent, zit je hoofd bij de gezelligheid – precies zoals het hoort! Door BSS thuis of net voor je binnenstapt in te nemen, zorg je ervoor dat je voorbereid bent. Het effect houdt 6 tot 8 uur aan, dus je bent de hele avond goed bezig.

Een leuke bonus: BSS biedt ook nog veel andere gezondheidsvoordelen die je in 2025 kunt benutten! Slim genieten begint hier.

3. Maak bewuste keuzes

Tijdens de feestdagen komt er gegarandeerd een overvloed aan hapjes en lekkernijen voorbij. Het kan verleidelijk zijn om overal van te proeven, maar stel jezelf één simpele vraag:

Voldoet dit aan één van de volgende criteria?

1. Het is iets wat je écht superlekker vindt.
2. Een "nee" zou helemaal niet in de smaak vallen en zorgen voor wrevel. 

Als het antwoord op beide vragen "nee" is, sla het dan gewoon over. Bewaar je trek voor dat ene gerecht waar je al een jaar naar uitkijkt. Zo geniet je niet alleen bewuster, maar voorkom je ook dat je jezelf volstopt met dingen die het eigenlijk niet waard zijn.

4. Geniet bewust

Eten is een feestje op zich, dus zorg dat je het bewust beleeft. Neem de tijd om de smaken te ontdekken, eet langzamer en kies voor kleinere hapjes. Door écht te genieten van het moment én van de voeding, haal je meer voldoening uit minder.

Dit werkt ook voor alcohol. Drink kleine slokjes, niet om je dorst te lessen, maar om van de smaak te genieten. Zo voorkom je dat je gedachteloos doorslikt en houd je de controle, zonder in te boeten op plezier.

Bewust eten en drinken is een simpele, maar krachtige hack om lichter van tafel te gaan – zonder enig schuldgevoel!

5. Water is je beste vriend

Water, water, en daarna de rest. Het is dé sleutel om je lichaam optimaal te laten functioneren en om toxines af te voeren – zeker tijdens de feestdagen.

Drink je alcohol of frisdrank? Zorg dan dat je afwisselt en minstens evenveel water drinkt. Dit helpt niet alleen om gehydrateerd te blijven, maar ook om bewuster te genieten van je drankje.

Heb je dorst of wil je je mond even "opfrissen" tussen gerechten door? Kies water. Het neutraliseert smaken en helpt je optimaal genieten van wat daarna komt.

Een simpel maar effectief hulpmiddel voor een gezond en gezellig feest!

6. Kom in beweging

Na een uitgebreide maaltijd is het belangrijk om in beweging te komen. Zo geef je je lichaam de kans om de energie te gebruiken, in plaats van het op te slaan als vet.

Hoe je dat doet? Maak een korte wandeling, neem een omweg naar je auto, loop naar huis, of start een spontaan dansje. En laten we eerlijk zijn: tijdens Kerst is er één klassieker die altijd past – help mee met opruimen.

Het hoeft geen intensieve workout te zijn; elke vorm van beweging helpt je lichaam beter om te gaan met die feestelijke maaltijd.

7. Ontspan & knuffel

Laat de stress buiten en focus op het moment. Het is feest, dus leg je telefoon weg en geniet van het samenzijn. Geef een knuffel, deel een lach, en ervaar het plezier van écht contact.

Knuffelen stimuleert de aanmaak van oxytocine, het "knuffelhormoon," dat helpt om stresshormonen te verlagen. Minder stress betekent niet alleen een beter humeur, maar ook een betere spijsvertering en efficiëntere vetverbranding.

Dus: ontspan, omarm je dierbaren, en geniet van de warmte van de feestdagen – zonder zorgen!

8. Wat doe je tussen de feesten?

Zie de feestdagen als een sprookje, met jezelf als Assepoester en het feest als de koets. Zodra het feest voorbij is, verandert de koets weer in een pompoen. Laat de magie niet wekenlang aanhouden! Een constante overvloed aan eten en drank zorgt ervoor dat je minder geniet, je energie daalt, en je ritme volledig ontregeld raakt.

Tussen de feesten door is het slim om te kiezen voor lichte maaltijden: eiwitrijk en koolhydraatarm. Dit helpt niet alleen om de feestkilo’s in toom te houden, maar zorgt er ook voor dat je meer plezier beleeft aan de volgende feestgelegenheid. Bovendien start je 2025 op een gezondere en energiekere manier.

Het Smart Nutrtition Project is hiervoor een ideale ondersteuning.

9. Geef je metabolisme een extra boost

Als je het Balance Program of Smart Nutrition Project ooit hebt gevolgd, ken je deze krachtige combinatie al: Dry Energy (carnitine) en Q10 (ubiquinol). Samen zorgen ze voor een hogere toevoer van vetcellen naar je lichaam en verhogen ze je vetverbranding, waardoor je metabolisme een flinke boost krijgt. Het resultaat? Meer energie door een efficiëntere vetverbranding – dubbel voordeel tijdens de feestdagen!

Wanneer je merkt dat je energie wat lager is of als je vetverbranding een extra duwtje nodig heeft, kun je tijdelijk meer van deze supplementen nemen. De feestdagen zijn het perfecte moment om daarvan te profiteren.

• Standaard: 2 keer Dry Energy en 1 keer Q10 in de ochtend en middag.
• Optie: Je kunt één van deze porties verdubbelen of een extra portie toevoegen, bijvoorbeeld om 16:00 uur voor je feest. En als het een dansfeest is, is dat zeker een slimme zet!

Geniet van de feesten!

Bouw momenten in die voor jou belangrijk zijn en waar jij van kunt genieten. De feestdagen gaan om het plezier, de gezelligheid en de balans. En als wij je ergens mee kunnen helpen, graag!

Onze winkels blijven open tijdens de feestdagen, dus we staan altijd voor je klaar!  

Fijne feesten, fijne eindejaar en een geweldig 2025!

Veel liefs,

Sofie