Hulpmiddelen gebruiken bij yoga … ?? Waarom zou je dat in hemelsnaam doen!

Wat zijn props?

Props zijn alle (hulp)middelen die we bij onze yoga practice kunnen gebruiken:

  • yogamat
  • blok
  • bolster
  • riem
  • deken
  • muur of stoel
  • oogkussen
  • meditatiekussen

Waarom props?

In ons dagelijks leven gebruiken we zoveel hulpmiddelen om ons leven aangenamer en makkelijker te maken.

En waarom zouden we dat ook niet tijdens onze yoga practice doen??? In de studio lijkt me altijd een ‘soort schaamte’ te zijn om yoga hulpmiddelen (props) te gebruiken…

Waarom? Uit koppigheid? Uit schrik om beoordeeld te worden? Om niet lenig genoeg gevonden te worden?

Integendeel!

Props gebruiken tijdens je yoga practice toont juist aan dat je precies weet waar je mee bezig bent! Dat je je lichaam goed kent en het meeste uit je practice wilt halen.

Props gebruiken levert deze voordelen op:

  • Ze bieden ondersteuning & helpen je op een andere manier of dieper in een pose te komen; ze verrijken zo je practice.
  • Minder moeite doen, zachter zijn voor je lichaam, ruimte creëren …
  • Meer comfort, meer ontspanning, meer balans.
  • Minder kans op overstretching, blessures

Vooral bij yin en restorative yoga zijn ze belangrijk.

Hoe gebruik je props?

BLOK (is meestal van rubber of kurk)

Wordt gebruikt om op te steunen. Bv. bij vooroverbuigingen wanneer je niet met je handen op de grond komt. Of bij zijwaartse houdingen.

Door je gewicht meer op het blok te leggen, raken je spieren en gewrichten minder overbelast. Zo voorkom je blessures.

RIEM (is meestal van katoen)

Helpt om moeilijke poses verdraagzamer te maken. Vooral een goede ondersteuning bij korte hamstrings. Helpt je vooral niet te forceren.

Zie een blok & riem als verlengstuk van je lichaam.

Het is een hulpmiddel waarmee je jezelf tot het uiterste kunt uitrekken zonder je te forceren.

BOLSTER of KUSSEN (in veel verschillende vormen, hoogtes & diktes)

Biedt ondersteuning bij het lang zitten met een rechte rug en helpt het bekken naar voor kantelen.

Zorgt voor betere ontspanning.

Enkele voorbeelden:

Luister dus zeker naar je lichaam en neem de kans om met props dieper in de houding of beter tot rust te komen!

De yogales van zondag 22 april (10u30) focust op het gebruik van props. Kom het zelf uittesten en merk het verschil.

Reserveer hier je plaats.

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

recent op de blog

Courgetti met avocadopesto en makreel

Courgetti met avocadopesto en makreel

Courgetti met avocadopesto en makreel Met groentespaghetti kan je veel kanten uit, maar soms blijven de basics gewoon de beste. De courgette bijvoorbeeld! Een ideale manier om lekker veel groentjes binnen te krijgen en laag in koolhydraten te blijven. Door de...

Lees meer
Groentechips

Groentechips

Groentenchips We kennen het allemaal! Na ons avondeten toch nog dat kleine honger, die verleiding naar een ongezonde snack. Helemaal normaal, maar gelukkig hoeven snacks helemaal niet altijd ongezond te zijn! Wij leggen jou even uit hoe je snel en makkelijk gezonde...

Lees meer
Ontbijtshake met zelfgemaakte granola

Ontbijtshake met zelfgemaakte granola

Ontbijtshake met zelfgemaakte granola Wil jij een gezond en snel ontbijt? Wij hebben het perfecte recept voor jou! Granola kan je in het weekend makkelijk zelf maken en voorbereiden. Goed afgesloten blijft die wel 2 weken houdbaar! In de week bereid je dan snel jouw...

Lees meer