Simpele bananenpannenkoeken

Heerlijk, lekker en … gezond!

Serieus, dus dat schuldgevoel mag je laten zitten bij deze pannenkoeken. Tenzij je nog in fase 1 zit van het RainPharma dieet, dan ga ik je vragen er nog even mee te wachten. Noem het een motivatie om nog even door te zetten πŸ™‚

Deze pannenkoeken maak ik graag met de kindjes, maar – tussen ons gezegd en gezwegen – ook eens als lunch voor mezelf durf te maken als ik eens iets anders wil. Om de schade te beperken laat ons zeggen.

Recept

De hoeveelheden zijn voor pannenkoeken voor twee personen.

IngrediΓ«nten

  • 2 rijpe bananen
  • 1 tas havermout
  • 3/4 tas plantaardige melk, ongezoeten natuurlijk
  • kokosolie om te bakken
  • kaneel – heel goed ook voor je immuniteit
  • blauwe bessen en ahornsiroop als beleg ipv choco, geraffineerde suiker.
  • Extra: Ook verkruimelde okkernoten zijn er zalig bij. Als je nog tijd en zin hebt: bak deze eerst wat in de pan.

Bereiding

  1. doe de bananen, havermout, plantaardige melk en kaneel in een kom en mix het beslag.
  2. Verhit de olie in de pan. Neem een grote pan zodat je verschillende kleine pannenkoekjes kan maken per keer.
  3. Met een gewone lepel maak je kleine pannenkoekjes. Zet je vuur niet te hoog. Deze pannenkoekjes moeten langer bruinen dan de platte pannenkoekjes dat wij kennen.
  4. Serveren met fruit, ahornsiroop en eventueel de okkernoten voor de fijnproevers πŸ˜‰

Smakelijk en een schitterende dag gewenst!

 

(foto genomen van fitbypascal.wordpress.com, leuke recepten daar ook. Dit recept is wel anders, geΓ―nspireerd op EVA)

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

recent op de blog

RainPharma Shake Mousse

RainPharma Shake Mousse

RainPharma Shake Mousse Mmmh zo een lekkere chocolade mousse, of misschien een ander smaakje? Wat dacht je van een yoghurt of bananen mousse? RainPharma heeft een simpel recept zodat jij een heerlijke en gezonde mousse kan maken in een smaak naar keuze! IngrediΓ«nten 2...

Lees meer
Opfrissing van de supplementen

Opfrissing van de supplementen

We moeten het toegeven, ondertussen heeft Rainpharma al een behoorlijk plaatje aan voedingssupplementen. We zetten ze in voor huidverbetering, tijdens het Smart Nutrition Project, tijdens Balance Program, voor meer energie, minder stress en beter slapen, ...Β  Hier...

Lees meer
5 tips voor blijvend resultaat

5 tips voor blijvend resultaat

Holderdebolder "Ik start straks" is een zin die we wel eens horen van mensen die eindelijk op het punt zijn dat ze absoluut actie willen nemen.Β  Ze hebben beslist dat ze iets aan hun voedingsschema willen veranderen, ze willen meer energie, beter slapen, ongezonde...

Lees meer