De rotdag

Ik voelde me erg gespannen, moe en verdrietig. Hoofdpijn was die dag de alarmbel.
Het was weer zo een moment dat ik over mijn grens ging. Teleurgesteld in mezelf smeet ik mijn jas in de zetel. Ik graaide in mijn lade naar iets wat me troosten kon. Iets lekkers? Iets zoets?
Een stemmetje in mijn hoofd maakte me wakker:  “zorg nu net extra goed voor jezelf” .
Ik zuchtte, natuurlijk, zelfzorg.
Ik weet wel dat het belangrijk is, maar ik had echt geen energie om yoga te doen of in bad te gaan, laat staan een gezonde maaltijd koken.
Maar een beetje lief zijn voor mezelf kon ik wel.
Wat heb ik in huis om me nu te kunnen troosten, helen, om me dichter bij mezelf te brengen?
Voor de mensen die me kennen, is dat geen moeilijke vraag.
Het antwoord?  Aromatherapie inzetten als E.H.B.R ( Eerste Hulp Bij Rotdagen)
Essentiële olie werkt zeer therapeutisch, het kan me zowel fysiek als mentaal beter doen voelen.

Het ritueel

Vandaag wil ik een ritueel, mijn persoonlijke mix van essentiële oliën met jullie delen.
Neem je ook even tijd om tot rust te komen?
Ik zet mijn Rainpharma aroma diffuser, gevuld met water, alvast klaar op een plekje waar ik me even kan afsluiten van alles wat er om me heen gebeurt. Geen kinderen, geen gsm, geen geluiden, geen rommel. Ik kies altijd een plekje uit waar ik me het meest veilig en geborgen voel. Soms is dat in de zetel, soms in een hoekje van het huis…
Mijn essentiële oliën om stress het hoofd te bieden staan ook klaar.
Zijn jullie er klaar voor? Ik kies vandaag voor een heerlijke blend  kruiden, bloemen en fruit.
In de aroma diffuser doe ik 4 druppels frankincense, 3 druppels lavender en 4 druppels mandarin.
Frankincense kalmeert het zenuwstelsel bij stress en verbetert het humeur.
Lavender vermindert onrust en verzacht de hoofdpijn.
Mandarin zorgt voor meer helderheid op momenten van verwarring en verzacht verdriet.

Thuiskomen bij mezelf

Ik ga zitten, rug recht, voeten plat op de grond, handen losjes in mijn schoot, de ogen gesloten.
Ik adem 3 tellen in, hou 4 tellen de adem vast en adem 4 tellen uit en hou 3 tellen vast.
Dit doe ik totdat het mij geen moeite meer kost om te tellen, totdat ik helemaal tot rust kom.
De zachte geuren uit de diffuser doen ondertussen hun werk.
Ik glimlach nog even tegen mezelf en ben dankbaar dat ik dit moment aan mezelf gegeven heb.

Hoofdpijn

Op dagen wanneer de hoofdpijn de overhand neemt, kies ik voor een blend van 6 druppels peppermint en 4 druppels lavender. De peppermint zorgt voor een instant verkoelend effect en maakt je hoofd terug helder. De lavender werkt dan weer vooral verzachtend bij hoofdpijn.

Je kan de diffuser enkele keren een half uur kort bij je bed of zetel zetten, zodat de geuren snel en intens door je lichaam opgenomen worden.

2021

Ik wens je een prachtig 2021 toe.
Ik schrijf je nog.

Liefs

Geertje