Daar heb ik geen tijd voor.

Hoe vaak zeg je dat? Of denk je dat? Allezins, hier ben ik weer om je wakker te schudden – inclusief mezelf – tijd heb je NOOIT, die MAAK je. En door te zeggen ‘hier heb ik geen tijd gehad’ zeg je impliciet en onbewust dat het voor jou toch niet zo belangrijk is. Dat noemen ze met de deur in huis vallen. Lees verder, je krijgt je glimlach wel terug, beloofd.

Kiezen is verliezen

Deze dooddoener kennen we en als je blijft kiezen voor de dingen die ‘moeten’ die ‘verwacht’ worden zonder tijd te maken voor de dingen waar jij voldoening uit haalt of gewoon gelukkig van wordt, dan ga je zeker verliezen. Je gaat vooral jezelf verliezen. Eerst ga je je verliezen in de onbenullige details, dan ga je de rust totaal verliezen en vervolgens verlies je de pedalen. Als dit al bekend klinkt, geen nood, been there, done that en het is goed gekomen 😉

First things first

En kies dan in de eerste plaats voor jezelf. Want, lieve lezer, dat is essentieel om voor iemand anders te kunnen zorgen of om deadlines te halen, pluimen te verdienen, in de spotlight te staan, geschiedenis te schrijven, … (vul aan met waar jij nu aan denkt).

Stel je voor dat een auto – om het wat visueler te maken, denk aan Bliksem McQueen uit Cars – zou kiezen om telkens de vriendjes te helpen en alle tijd daarin zou steken en zo geen tijd zou hebben om te gaan tanken. Er zou geen Cars 2 gekomen zijn, mogelijk had de geweldige Bliksem McQueen nooit het einde van de eerste film gehaald. Geen idee of de tweede film de moeite is, ik heb meisjes, maar je snapt het idee erachter?

Maak tijd voor jezelf, er is geen grotere daad van liefde voor anderen, dan EERST EN VOORAL voor jezelf te zorgen. Hier is niets geitenwollen sok aan, bekijk zelf de aantallen burn-outs die de pan uit blijven swingen. Dit is pure, harde medische én economische realiteit. Met een sausjes Kokoro nietwaar? 😉

Meten is weten

Ik herinner mij toen ik thuis gevallen ben met een burn-out begin 2015 dat mijn grote redding, mijn ‘recovery plan’ is dat ik opstelde. En dit stappenplan is interessant voor iedereen, zelfs ik doe dit nog elke maand want ik heb héél veel dromen die ik wil waar maken en ik doe dus aan heel bewust ‘energie management’ 😉

• Stap 1: Schade opmeten: Hoe voel je je? Hoe komt dat? Wat zuigt je leeg? Waar baal je van?  – schrijf neer, misschien nu? ‘Later becomes never’ zeggen ze wel eens.
• Stap 2: Focus op het positieve: Waar bloei je van open? Wanneer verlies je de tijd uit het oog? Waar word je spontaan warm van? Kortom, wat (of wie…) geeft energie.
• Stap 3: Wat zijn drie (begin echt niet met meer, want dan geef je op…) dingen, liefst klein in het begin, dingen die je zou kunnen wijzigen met snel effect?
  • bv: bepaald uur in bed, meer water drinken, een dankbaarheidsschriftje bijhouden (focus op positieve, zeer effectieve well known truc), vaste date met x per maand, …
• Stap 4: Plannen! If you fail to plan, you plan to fail. En plan direct ook over twee weken een nieuw momentje met je plan.
• Stap 5: recent geleerd: ik gebruik een Habit Tracker (ik leerde gisteren van Marit dat de app ‘habit’ prima werkt!). Je zet een paar dingen voorop die jou energie geven, zeer meetbaar om op te letten. En als je dat gedaan hebt (of niet) kan je vinken.
  • Bij mij ook: geen koekje, geen frisdrank, meer dan 13.000 stappen, slaapkwaliteit, dankbaarheidsschriftje, meditatie, korte yoga, …

Versnelling hoger?

Onderschat de kracht van verandering en actie NOOIT! Dus ACTIE. Hoe?

• Maak een afspraak op 02/445 06 45 voor Kortenberg of 016/22 07 95 voor Leuven. Dan maken wij tijd om jouw plan van aanpak te bespreken. We gaan je vitaliteit boosten zodat jij de fut hebt om veranderingen aan te brengen in je vastgeroeste patronen.
• NU IS HET MOMENT:  Want op 21 maart koop jij al je energie-boosters met 21% korting dankzij de Lente Shopping. De moeite niet waar? Lees er hier alles over.