Smart Nutrition Project
Schade beperken, structuur toevoegen
Het Smart Nutrition Project kan je inzetten:
- Als een tussentijdse gezondheids- en vitaliteitskuur
- Om een paar kilootjes te verliezen
- Als ondersteuning bij afslankende en verstevigende behandelingen
- Om je gewicht gemakkelijker te behouden na een dieet
- In combinatie met sporten
Het programma duurt minstens één week, maar je volgt het zolang je zelf wil, afhankelijk van je doelstellingen.
Als je wil, kan je morgen zelfs al starten! Hoe beter je de eenvoudige regels toepast, hoe beter het resultaat.
Hoe ziet jouw dag er uit met
Smart Nutrition Project?
Opstaan!
Je dag begint met een RainShake. Meng een schepje poeder met 250ml water (eventueel suikervrije plantaardige melk, maar water heeft de voorkeur). Doe er wat extra vezels bij van de Fiber Powder.
Tienuurtje
Tijd voor een portie fruit. Kies liefst voor 100g frambozen, bosbessen, aardbeien of braambessen.
Lunchen
Vul je bord helemaal met groenten. Voeg een stukje vlees (100g) of vis (150g) toe, of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Kies voor mager vlees en niet voor bereide vleeswaren. Doe hierbij eventueel een mini portie koolhydraten, bij voorkeur glutenvrij. Bijvoorbeeld één bolletje rijst, één aardappel, één lepel quinoa of één glutenvrije boterham of wat glutenvrije pasta.
Vieruurtje
Dinner time
Vul je bord met een enorme berg groenten. Voeg hierbij een stukje vlees (100g) of vis (150g), of een vegetarisch eiwitrijk alternatief. Een eitje of een klein stukje geitenkaas kan ook. Zetmeelproducten mocht je ‘s middags eten, ‘s avonds doen we dat niet.
Dessertje
Matigen
- dressing of mayonaise
- cafeïne
Vermijden
- alcohol
- light dranken
- voorverpakte maaltijden
Verboden
- frisdrank
- snoepgoed
- gefrituurd voedsel
- extra suiker
Klaar om te starten?
Smart Nutriton Project basic startbox
€188,00
Heb je nog vragen?
Heb je nog vragen of bedenkingen bij onze technieken of behandelvormen? Wil je graag welke behandeling het best bij jou past? We helpen je graag verder.
Alle velden zijn verplicht